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瘦身操教學視頻_2019圖解|教程分享- 圖老師

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        瘦身操

        瘦身操是一種以瘦身減肥為目的的有氧運動。選擇瘦身操時,最好是徒手運動的,這樣難度較低,鍛煉時相對安全。愿意挑戰自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的瘦身操,增加練習的難度,以期獲得更好的減肥效果。配上背景音樂,最好是迪斯科曲風,它可以調動起人的情緒。

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