孕婦孕吐食譜推薦

腐竹拌芹菜

食譜原料:

芹菜200克,水發腐竹100克,紅甜椒少許,香油少許,醋、鹽各適量。

制作方法:

1)芹菜去葉洗凈,放入沸水中汆燙,撈出過涼,瀝干,切斜段,腐竹用沸水汆燙后洗凈,切斜段;紅甜椒洗凈切片,入沸水汆燙至熟。

2)將芹菜段、腐竹段、紅甜椒片—起盛入盤中,將所有調料放碗中調好,澆在材料上,拌勻即可。

健康提示:

腐竹色澤黃白,油光透亮,含有豐富的蛋白質及多種營養成分,具有濃郁的豆香味,是中國人很喜愛的一種傳統食品。芹菜含有豐富的纖維素。食用這道萊,孕媽媽不但可以補充豐富的營養,還可以緩解體重增長過快的情況。

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孕婦孕吐怎么防治

1、早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆,這樣也可以很好的預防孕吐。

2、即使是正常人,穿太緊的衣服也會感覺到惡心想吐,更不用說孕婦了,所以孕婦應該盡可能穿寬松的衣服。

3、產前維生素雖然是孕婦專用的,但是不容易被消化,其實服用兒童維生素同樣可以補充所需維生素還容易消化不會占太多胃空間。

4、平時遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環境,自己主動藏起來,如果感覺到吃的東西會感覺到惡心,就先不要吃,可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔心營養不均衡而強迫吃不愛吃的東西,只要有進食就不容易營養不良。

5、孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食,早上醒來不馬上起床,可以先吃點零食然后躺著休息半小時再起來,半夜感覺到惡心,吃自己喜歡的零食也可緩解。

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孕婦孕吐吃獼猴桃好嗎

孕婦孕吐吃獼猴桃可提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。

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